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Zeit- und Selbstmanagement

Ziel

Bewusst mit sich selbst umgehen, Stress vermeiden und effektiver arbeiten.

Nutzen

In diesem Training werden wesentliche Methoden des Selbstmanagements vermittelt. Sie erleben, wie Sie Ziele erfolgreich verfolgen, Ihr Zeitmanagement optimieren und Hindernisse aus dem Weg räumen können.

Ferner lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um mit Stress umzugehen.

Inhalte

Zeit- und Selbstmanagement

  • Analyse der persönlichen Kernkompetenzen
    • auf Wunsch: Feedback von den anderen Teilnehmern hinsichtlich der eigenen Wirkung (Eigen- und Fremdbild)
  • bewusster förderlicher Umgang mit den eigenen Vorstellungen
  • Zielerreichung durch Zielvisualisierung
  • Prioritäten setzen
  • optimales Zeitmanagement
  • Selbstorganisation, um eine gute Übersicht zu wahren
  • Stressfaktorenanalyse
  • mentale Techniken aus dem Leistungssport
  • Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen